Практические советы как не заболеть на яхте

Н есколько практических советов как желанный отдых на яхте или пляже не закончить раньше времени из-за возможных неприятных проблем со здоровьем. Подготовка яхты к путешествию это только один из этапов подготовки к плаванию. Чтобы ваше морское путешествие не закончилось в больнице, следует заранее позаботиться о защите кожи от солнечных лучей. Надо учитывать, что зонт от солнца или тенты яхты пропускают до 40% ультрафиолетовых лучей. Во время нахождения в море из-за отражения солнечных лучей от поверхности воды, тело подвержено дополнительному воздействию ультрафиолетового излучения. Дерматологи советуют для увеличения сопротивляемости организма на воздействие ультрафиолетового излучения в профилактических целях начинать прием витаминов и минералов перед началом плавания. Обязательно следует пользоваться специальными кремами для защиты от интенсивного солнечного облучения. Всем, находящимся на борту, в обязательном порядке нужно носить бейсболку, кепку или шляпу с широкими полями. Солнцезащитные очки должны быть обязательным реквизитом для яхтсменов в дневное время, ультрафиолетовое излучение может повредить глазную ткань. Очки должны быть качественными обязательно поляризованы и защищать от всего спектра ультрафиолетового излучения. Длительное нахождение на палящем солнце может проявляться в виде волдырей, серьезных ожогов, обезвоживания организма (дегидрации), и даже инфекции.

Следует учитывать, что большинство случаев пищевых отравлений и желудочных инфекций происходят в маринах, а не на море и при этом рестораны «невиновны». Это случается потому, что бактерии со швартовных концов остаются на руках. Члены экипажа зачастую только сполоснут руки холодной водой и садятся за стол.

Ниже несколько полезных советов, что нужно иметь с собой на случай непредвиденных обстоятельств со здоровьем. Каждая яхта должна имеет аптечку первой медицинской помощи. Но часто бывает, что она частично разукомплектована. Поэтому, полезно дополнительно захватить с собой автоаптечку и хранить ее в сухом и безопасном месте. Учитывая, что руки редко бывают чистыми, полезно иметь стерильные прорезиненные перчатки. В случае необходимости из них можно сделать водонепроницаемую повязку на забинтованный палец или кисть. Следует позаботиться, что бы в походной аптечке всегда были средства от потери жидкости в организме (регидрон), шипучий калий (против аллергии), шипучий магний (для помощи при обезвоживании и истощении), пластырь, антисептик для ран и крем от ожогов. Перед длительным плаванием постараться получить у врача рецепт на антибиотик широкого спектра действия для защиты организма  в случае воспаления горла, ран и ушибов или болей в районе ушей. Желательно взять с собой средства от диареи, активированный уголь, глазные капли, средства от укусов насекомых, защитный крема для загара.

Если произошел несчастный случай или случилось заболевание, следует обратиться в ближайшее медицинское учреждение или к экипажу ближайшего судна. На паромах и больших яхтах всегда есть обученные члены экипажа и аптечки первой медицинской помощи с расширенным ассортиментом медикаментов. Если во время плавания кому-то из членов экипажа стало плохо, следует применять правило - один плюс один. На борту не должно быть паники ведь паника может сказаться на общей безопасности. Только один человек должен занимается пострадавшим, только один человек дает указания и в случае необходимости просит помощи.

Не следует после долгого нахождения на солнце или плотного приема пищи сразу прыгать в воду. Если почувствовали странные ощущения, следует для себя ответить на четыре простых вопроса - Когда я в последний раз ел? Когда и как долго я последний раз спал? Когда я последний раз пил? Сколько времени я провел на солнце?

Из-за долгого нахождения на солнце и теплового удара наиболее часто происходят: болезненные судороги нижних оконечностей, конвульсии из-за потери электролита и соли. Угнетенное состояние, вызванное перегревом (тошнота, рвота, рассеянность, бредовое состояние) может сопровождаться головной болью и повышенным сердцебиением, указывающим на обезвоживание (дегидрацию). Срочная терапия заключается в постепенном восполнении потерянной воды в организме, приеме регидрона или раствора аналогичного порошка. Ни в коем случае нельзя восполнять недостаток жидкости соками или алкоголем. Для людей в таком состоянии опасна жара. Человека следует поместить в прохладное место и обтереть все тело мокрым полотенцем. Если признаки солнечного удара повторяются, нужно взять курс на ближайший порт и обратиться в скорую медицинскую помощь.